...siit küsimus? Kuidas üldse õppida? Koolis lihtne...õppida tuleb t a r g a l t, ..et  lõpuks hiljem mingi eriala diplomist ka kasu oleks!
  Kas see kehtib ka spordis, vajadus õppida(treenida)t a r g e m i n i...kas me  peaksime õppima midagi ka võistlusreisilt Ramenskoje ja Dnepropetrovskisse?  Tuli välja, et õ p p i d a oleks pidanud juba varem .

  Mis siis silma jäi võitjatega võrreldes?

 *Venemaa koondislased olid parema füüsilise ettevalmistusega...liikusid ka kolmandates geimides hoogsalt
*Paarismängudes olid  mängijad kogu aeg rallide ajal heas liikumistes, st. ka kaasmängija, kes momendil ei  vallanud  palli
*Mängutempod olid kõrged -kiiruslik tehnika , kiired-lühikese amplituudiga  tõsted, kiire mäng keskväljakul.

#Seega tundus, et meie mängijad ei olnud suvel sulgpallialase füüsilise arendamisega tõsiselt tegelenud: sellega kaasnesid probleemid mängulises vastupidavuses,   mängutempos jäädi alla - sellest eksimused...võrk, aut.
  #Võistlusreisid  nõuavad ka head keskendumist mängudeks, korralikku toitumist( ka saalis), tervisehädadest hoidumist(tuuletõmbus, toiduvalik erinevatel maadel), ilmastikutingimustega arvestamine jne...

  Seega seis on selline, et arengus edasi minna, tuleb koormuseid tõsta ja suvel tulevikus hoolitseda tõsiselt füüsilise ettevalmistuse eest- millal siis veel...õppetööd ju pole.Sellel lisanduks treeningutel kvaliteetne töö ja keskendumine.
  Õppetükke ja treeningtööd on alati raskem järele teha, sest selleks tuleb kulutada lisaenergijat , et teistele järele jõuda...
   Õppida  oleks siis vaja   t a r g a l t( pühendunult) treenimist..siis on loota pidevat arengut!

Nõo Sulgpalliklubi suvistesse plaanidesse planeerisime 4 treeninglaagrit, et saada normaalne ettevalmistus algavaks 2013/2014 hooajaks. Lisaks tegin ka kolmele neiule üldfüüsilise ettevalmistuse plaanid( mai-juuli), sest sellise tasemega mängijad peaksid suutma ka iseseisvalt treeningplaane täita mõningatel perioodidel. Siis nad annavad endale teada , kui stimuleeritud nad on enda kehalise tubliduse eest hoolitsemisel...Elektroonilise treeningpäeviku Sportlyzer järgi selgus, et poole plaani suutsid nad edukalt täita, eriti tubli oli Helina, kes suutis ilmselt ka treeninglaagrites seetõttu väga kvaliteetselt töötada...aga kõik see avaldub neil ilmselt eeloleva hooaja treeningutel ja võistlustel.
  Lühidalt laagritest.
  24. - 30.06.Odense(Taani). Elasime nn. Sulgpalliakadeemia ruumides, kus tingimused spartalikud...see aga ei seganud treeningtööd. Treeneri ja Akadeemia juhi Lennarti treeningud sisaldasid mitmepallitreeninguid  tehnika elementide lihvimiseks ja 2:1 vastu harjutusi. Uudseks oli erineva kõrgusega võrguga mäng  2:1 ja 1:1 vastu, et mängijad hoiaksid jalgest rohkem allpool ja ka samaaegselt liiguksid pallile vastu reket ülal. Kuna Nõo Spordihalli avamisel tellisin ka madalamad postid, siis tuleb neid kasutama hakata, kuigi see mõte oli ka 3 aastat tagasi, aga ei leidnud kinnitust taolistele harjutustele...seega treenerid ei tohiks olla stampides kinni  ja kui leiavad mingil harjutusel ratsionaalse mõtte, siis kindlasti kasutada ka nn. oma harjutusi, sealhulgas ka füüsiliseks ettevalmistuseks.
  1. - 10.07 Visaginase(Leedu) laager, saime olla kuulsa Treeneri Juozase juhtimise all. Kuigi nn. regionaallaagris pidid osalema ka poolakad ja lätlased...jäime me väga rahule seal toimunud treeningtööga ja raskusastmelt ületas kindlasti kõik seni toimunud laagrid. Põhiliselt jälle intensiivsed mitme palli harjutused(kuni 58 palli seerias)ja ka 2:1 ja ka 3:1 vastu intensiivsed harjutused. Juozas juba ei lasknud kellelgi jalgu sirgeks lasta harjutuste ajal...
3x päevas treeningud ja ca 15 km jalgsirännakuid treeningpaikadesse päeva jooksul, see tekitas lõuna ajal kõigile hea une!!
  5. - 12.08, Nõo traditsiooniline Tõrva laager. Püüdsin ka jäljendada Juozase treeninguid, tundus, et õnnestus, sest ka esmakordselt oli enamusel lõuna ajal hea uni! Üheks eesmärgiks oli ka nn. Tõrva mägede(küngaste) läbimine. Neid peaks üks tubli sulgpallur suvel võtma 30-45 päeva. Meil on seal taditsioonilised künkad: kiirusliku jõu küngas 3-4 sek(järsk) Kiirusliku vastupidavuse tõus, 10-11 sek.(küllalt järsk), ja tempovastupidavuse (intervall)mägi, ca 150 m.,lauge tõusu ja lauge langusega. Oleks niisugused ka Nõos!
  15. - 19.08: Venemaa koondise paarismängu treeneri Viktor Maljutini ja Nikolai Uuki laager TÜASK väljakutel, kus saime loodetavalt paarismängule hea aluse. Üldiselt jäi Viktor rahule mängijate tehtud tööga (eriti neidude omaga), kuigi pidi kogu aeg meelde tuletama, et need on paarismängu harjutused...vajalik pallile kiirust juurde anda vastuliikumistega ja löögiliigutused ikka lühemaks(vajalik randme ja küünarvarre lihaseid arendada). Hilisemas vestluses rääkis Viktor, kuidas Aasia mängijad suudavad jälgida ka vastaste reketi asendeid ja koheselt korrigeerivad oma löögi suundi...nii on juhtunud Venemaa paarismängijatega...esimene geim tasavägine, aga teises saadi näit. 5 punkti  ...
 Aga kokkuvõtteks siiski nendest  laagritest... mängijatel tuleb teha k v a l i t e e t s e t tööd treeningutel, mingitele imeharjutustele lootma jääda ei tasuks!

Juozas korraldas(keetis) laagris  meile korraliku treeningu(pudru)

12 vaprat treenijat: ülalt vasakult  5-ndast nõokad: Robert, Albert ja alt vaskult Kristin, Kati-Kreet, Helina ja Kerli

Juozas pidi lõpuks tunnistama, et ei suutnud Nõo neide oma treeningkoormustega ära hirmutada...

  25.mail panid Eesti parimad sulgpallurid hooajale punkti GP-sarja finaalvõistlusel Super Karikas. Superkarikale pääsesid võistlema hooaja edetabelis kaheksa parimat üksikmängijat ning neli parimat paari.
  Suurüllatus sündis naiste üksikmängus, kus 16-aastane Kristin Kuuba alistas Eesti esinumbri Laura Vana pingelises heitluses, geimidega 21:18 8:21 24:22, päästes otsustavas geimis kolm matšpalli. Kristin suutis kiire-ja ründava mängustiiliga ning väga hea väljakul liikumisega vastast üllatada. Laura Vana on momendil maailma edetabelis 124. kohal ja ja valiti eelmisel aastal ka Eesti parimaks naissulgpalluriks.
  Ka teised Nõo sulgpallurid mängisid tulemuslikult. Helina Rüütel - üksikmängus 3.koht, poolfinaalis kaotus L.Vanale 10:21 15:21, naispaarismängus 1.koht Kristiniga ja segapaarismängus 2. koht koos Mikk Järveojaga. Mikk üksikmängus 5.koht ja Kati-Kreet Marran samuti 5.koht üksikmängus. Nõosse veel paarismänguvõit Robert Kaselale, mängides koos Kristjan Kaljurannaga(TÜASK).

Kristin, Kati-Kreet, Helina uurimas SUPERKARIKAT...kas nimede jaoks ikka kohti on piisavalt?

Kristini üks stiilinäidetest Superkarika turniiril.

Viis esimest...Laura, Kristin(Nõo), Helina(Nõo), Kaisa, Kati - Kreet (Nõo).

  Kati - Kreet Marran (14.a.) sõlmis 2013a. maikuus lepingu maailmas juhtival kohal oleva sulgpallivarustust tootva Yonex kompaniiga.
  Kati-Kreet on 2013a. U15 klassi Eesti noortemeister üksik-ja segapaarismängus.Osales U19 koondises Euroopa 2013a. meistrivõistlustel Ankaras. Võitis Soome noorte GP etapil U17 klassi üksik-ja paarismängu. Eesti 2013a. superkarika finaalis 5.koht naisüksikmängus.
  Olümpiamängudel ja maailmameistrivõistlustel mängitakse just selle firma pallidega.
Leping tagab mängijale kaheks aastaks sulpallimänguks vajaliku varustuse.
  Soovime Kati-Kreedale jätkuvat sportlikku arengut!

  11. mail toimusid Tartus noorte GP finaalid. Mängima lubati noorte GP kuue etapi kokkuvõttes nelja paremat üksikmängijat vanuseklassides ja kahte paremat paari. Nõole järjrekordselt tähtsamatel võistlustel hea esinemine - kokku siis 9 kuldmedali kohta.
  Marcus Lõo võitis U15 klassi üksikmängu, segapaarismängu Kerli Kuusiga ja paarismängu Karl Kerdiga(Triiton)
 Kristinile järjekordselt kolm võitu - U19 klassi üksikmängus, paarismängus koos Helina Rüütliga ja segapaarismängus Mihkel Laanesega(Triiton). Helinale lisandus veel U17 klassi üksikmängu võit. Kati-Kreet Marran võitis U15 klassi üksikmängu ja U17 klassi paarismängu koos Sale-Liis Teesaluga(Triiton).
  4. mail toimunud ´Paarissulgede´ turniiril võitsid Helina ja Kristin finaalis Venemaa paarismängijaid A. Kharlampovichi ja P.Voronkot geimidega 25:23 ja 21:14. Tuleb märkida ,et Venemaa paar jäi  Euroopa karikasarja  Estonian International turniiril jagama 3-4. kohta, seega tore mäng meie neidude poolt!
 17.-18. mail 19.korda toimunud Sigulda rahvusvahelisel turniiril, paistis silma Kati-Kreet Marran, just oma psühholoogilise valmiduse tõttu. Finaalmäng U17 klassis oli Jekaterina Romanovaga . Olles kolmandas geimis kaotusseisus 6:11, mängis ülipõnevas lõpuheitluses end võidule!
  Maikuus on seega igal nädalavahetusel võistlused, 25. mail, siis täiskasvanute Super karika finaal Tallinnas, kuhu Nõost on kutsutud Kristin Kuuba, Helina Rüütel, Kati-Kreet Marran, Marten Lepasaar ja Mikk Järveoja.  Hooaeg lõpeb 2.juunil Tartumaa meistrivõistlustega üksikmängudes.

Marcus: No loodan, et saan nii tugevaks mängijaks, et Kristinil on au ka minu põlvele istuda...unistama ikka peab!

  6. - 7 aprillil selgitati Viimsi spordihallis Eesti noortemeistrid sulgpallis. Esmakordselt jagati meistritiitlid välja U19 klassis, kus said osaleda kõik parimad mängijad olenemata vanuseklassist.
  Kõik Eesti noorte meistritiitlid võideti seekord Tartumaale
Naisüksikmängus oli järjekordselt heas hoos Kristin Kuuba, kelle finaalivastaseks oli kaks aastat vanem, Rootsis harjutav tallinlanna Anette Martin. Geimivõidud  21:5 ja 21:14 Kristinile.
  Meesüksikmängu finaalis olid vastamisi tartumaalased Sten Rääbis(Triiton) ja Mikk Järveoja . Mikk küll üritas ikka, aga geimivõidud 21:15 ja 21:19 vastasele.Head mängud  Marten Lepasaare poolt, keda häirisid saaihoki- ja võrkpallivõistlustel saadud vigastused Tubli ja mõneti üllatuslik 3. koht!
  Naispaarismängus kindel võit nõokatele Helina Rüütlel - Kristin Kuuba, kes oma agessiivse mängustiili ja hea liikumisega väljakul, ei andnud vastastele erilisi võimalusi Võideti talinnlannasid Anette Martin - Helen Kaarjärve geimidega 21:13 ja 21:11.Pronksmedali võitsid Kati-Kreet Marran  koos Sale-Liis Teesaluga (Triitonist), kes finaalipääsu taganud mängus pidid kolmandas geimis tunnistama tallinlannade nappi paremust, geimid 21:16; 19:21 ja 22:24!
  Meespaarismängu võitsid TÜASK meespaar Mihkel Talts - Sander Sauk kolmegeimilise mänguga Triitoni meespaari üle(Mihkel endine  Nõo mängija). Pronksmedalid võitsid Marten Lepasaar ja Mikk Järveoja , kes finaali pääsu otsustava mängu    kolmandas  geimis jäid alla  triitonlastele 3 punktiga.
  Segapaarismängus jõudsid finaali arvatavad favoriidid, Eesti täiskasvanute meistrivõistluste medaliomanikud. Kolmegeimilise mängu võitsid Eesti meistrid Kristin Kuuba ja Mihkel Laanes(Triiton). Hõbemedalid segapaarile Helina Rüütel ja Mikk Järveoja. Geimid võitjatele -  20:22; 21:18; ja 21:13.

  Võttes kokku 2014 aasta Eesti noorte meistrivõistluste tulemused U15 - U17 ja U19 vanuseklassides, siis aasta tegija oli Kristin Kuuba, kokku kuus(6) kuldmedalit! Nõo klubile  noorte  meistrivõistlustelt kokku 10 kuldmedalit( 7+3) ja üldse medalikomplekte 20(12+8).
Lisame eeltoodule  juurde 2013a. kaks Eesti meistritiitlit täiskasvanute meistrivõistlustelt ja sealt kokku 4 medalikomplekti.
  Väga hea hooaeg!
 Soov oleks tulevikus kõrgemaid sihte seada Euroopa ja Maailma juunioride võistlustel! Unistama ikka peab, kui tehakse tublit tööd mängijate poolt!

Eesti noorte(U19) meistrivõistluste medalivõitjad - Mikk, Marten, Helina, Kati-Kreet, Kristin: Nemad esindasid ka Eestit Ankaras Euroopa juunioride meistrivõistlustel.

  Kõigepealt toimusid võistkondlikud matšid.  Austriat võideti tulemusega 3:2. Kristin Kuuba (sel momendil Euroopa juunioride edetabelis 60 kohal) võitis Nathalie Ziesig`i (junioride 25) geimidega 21:17; 21:18 Paarismäng oli koos Helina  Rüütliga  kergeks jalutuskäiguks(9;14). Venemaa vastu erilisi väljavaateid polnud, kuna kõik vastased olid juunioride edetabelis esimese 4 hulgas (va. meespaar), tulemuseks 0:5 kaotus. Tuleb esile tõsta kogu turniiri vältel Kristini häid esitusi, ka Venemaa naismängija Anastasiya Kosetskaya(jun.4) vastu mängides tuli üks geimivõit(-12; 12; -16). Norra võistkond kahjuks Lufthansa streigi tõttu kohale ei jõudnud, arvatavasti võis olla nende võistkond nõrgem Austriast. Seega 9. koht, ilmselt läbi aegade parim.
  Individuaalturniiril tõi Eestile ainukesed võidud Kristin, kes võitis kaks mängu. Esimeses ringis vastaseks ukrainlanna Anastasiya Dmytryshun(28), geimid (11; 16), teises ringis edetabeli järgi Kristinist tagapool, aga tubli mängija Ungarist Klaudia Kata Kipsal.Geimid -13; 18; 13. Kolmanda ringi vastane belglanna Marie Demy oli juba  Euroopa juunioride edetabeli 12. kohal! Kristin esitas tugeva mängu , kaotus geimidega 18:21; 17:21.kokkuvõttes, nagu õeldakse, et õnn oli tugevama poolel. Ka Helina tegi esimeses ringis tugeva mängu islandlanna  Sara Hognadottiri(102) vastu, geimid 19;-16;-18. Lootused olid suuremad ka naispaarismängus, aga mängu tulemus hollandlannadega -  21:15; 12:21; 21:23, arvatavasti jällegi õnn  seekord tugevamate poolel.
  15. - 24. märtsil 2014 aastal toimuvad samas kohas Ankaras U17 klassi Euroopa meistrivõistlused. Loodaks sealt tubli treeningu korral rohkem võite just individuaalvõistlustelt., sest U19 koondise mängijatest saaksid seal mängida Kristin Kuuba, Helina Rüütel, Kati-Kreet Marran Nõost ja Sale-Liis Teesalu ja Mihkel Laanes Triitoni klubist.
  Ankaras juhtis vägesid ja andis nõuandeid mängijatele Eesti noortekoondise peatreener Aigar Tõnus. Aitäh talle!
Eesti Sulgpalliliit võimaldas ka Nõo treeneril jälgida individuaalturniiri mänge ja ideid sai seal oldud ajaga küllaldaselt. Loodan ,et neid saab ka mängijateni viidud. Aitäh seega ESPLiidule!

Võistkondliku võistluse finaal - Prantsusmaa-Taani

Eesti koondis söögihoos